おざって誰って感じ？のblog

カラダトトノエル Re Body Matsumoto
身体を変えて、ダイエットできるか挑戦中。一週間に１時間のトレーニングで、どこまで変われるか。
加圧+trx+タバタプロトコルによるトレーニング。
仕事の都合などで、しばらくお休みをしていたら、いきなり戻ってしまっていました。
ただ、代謝と筋肉などは変わっていないということで、少しだけホッとしました。
グラフを更新しました。

加圧とは、腕、脚に対して、圧をかけた状態で、基本の運動とtrxを使った筋肉トレーニングを実施するもの。
タバタプロトコルとは、加圧後に、短い時間に心拍数を上げて、トレーニングを実施するもの。（合ってるかな）
  

カラダトトノエル Re Body Matsumoto
身体を変えて、ダイエットできるか挑戦中。一週間に１時間のトレーニングで、どこまで変われるか。
加圧+trx+タバタプロトコルによるトレーニング。
加圧とは、腕、脚に対して、圧をかけた状態で、基本の運動とtrxを使った筋肉トレーニングを実施するもの。
タバタプロトコルとは、加圧後に、短い時間に心拍数を上げて、トレーニングを実施するもの。（合ってるかな）
現在は加圧 × trx ＋ タバタプロトコル × トランポリン。
記録は、トレーニングの前に計測するため、トレーニング終了から一週間の間に身体がどうなったかが解るもの。
少し効果が出てきた感じです。最新が上に来てます。
グラフを作ったので、貼ってみました。